사탕수수 효능과 부작용

※ 사탕수수 효능

신체의 노화에 따라 우리 몸속의 혈관은 노화되면서 막혀간다고 하는데요. 고지혈증, 고혈압, 혈관성 치매 뇌출혈 등 대부분의 성인병은 혈관이 막히는 데에서 온다고 할 수 있다네요. 이러한 혈관 건강의 핵심 성분을 지니고 있는 것이 사탕수수랍니다. 오늘은 사탕수수에 대해 알아봅니다.

※ 사탕수수 효능

● 혈관 건강

사탕수수에는 ‘폴리코사놀’이라는 성분이 다량 함유되어 있다는데요. 폴리코사놀은 사탕수수의 표면에 붙어있는 알코올 성분으로 체내에 흡수되면 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높여주고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮춰주는 효능이 있답니다. 심 혈관 질환 및 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등 현대인들이 걸릴 수 있는 혈관질환 예방에 효과적이랍니다.

폴리코사놀이란?
사탕수수껍지을 비롯한 식물성 원료에서 추출한 천연 지방알코올 혼합물이며, 우리 몸의 동맥경화를 방지하는데 좋다고 알려져 있습니다. 폴리코사놀에 부작용으로는 장기로 복용할 경우 코엔자임 Q10의 수치를 감소시키며 근육 떨림, 손발 저림, 만성피로 등이 생길 수 있다고 합니다.

 

● 노화 방지

사탕수수에는 항산화 작용을 하는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있다는데요. 이 성분이 피부 세포의 재생을 도와주고 노화를 막는 항산화 작용이 뛰어나 피부의 노화방지에 매우 효과적이랍니다.

● 피부 미용

각종 비타민 성분이 풍부한 사탕수수는 피부를 촉촉하게 하고 부드럽게 만들어주며 보습과 탄력을 유지하는데 큰 도움을 준답니다.

● 심신 안정

사탕수수는 천연 당 성분인 폴리코사놀이 풍부하게 함유되어 있어 심신을 안정시키는 기능이 매우 뛰어나다고 하는데요. 스트레스 완화 및 긴장을 풀어주는 기능이 있어 우울감이나 무기력감을 개선해주고 신경계를 안정시켜 신경의 손상과 후유증을 감소시켜 준 다네요.

● 피로 회복

사탕수수에는 당 성분과 폴리코사놀, 옥타코사놀 등의 성분이 함유되어 있어 피로회복에 도움이 되며 신체 활력을 증가시켜 준다는데요. 사탕수수는 체력과 지구력을 향상해 주고 딸꾹질을 자주 하는 증상 개선에도 효과적이랍니다.

● 변비 예방

사탕수수에는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진시키는 기능이 있어 소화기능이 향상되고 장 내 환경을 활성화해준다는 데요. 장운동이 활발해져 숙변 배출에 좋으며 변비 예방에도 효과적이랍니다.

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※ 사탕수수 부작용 및 주의사항

사탕수수는 착즙 해서 먹는 일반적인 방법으로는 폴리코사놀을 섭취할 수 없고 폴리코사놀 추출제품을 따로 구입해서 드시는 게 가장 좋은 방법이라네요. 사탕수수와 술을 같이 드시면 가래가 생긴다고 합니다. 과다 섭취하실 경우, 허열, 코피 발생 같은 부작용이 나타난다고 합니다.