혈액순환에 좋은 음식2 혈액순환에 좋은 음식 1. 혈액 응고를 막는 "양파" 혈액은 원래 응고가 잘되는 성질을 갖고 있는데 여기에 콜레스테롤이나 중성 지방이 더해지면 평소보다 더 잘 굳게 됩니다. 응고된 핏덩이는 혈전이라고 부르며 이 혈전이 혈관을 막으면 동맥경화의 원인이 됩니다. 혈전을 예방하는 데는 양파가 좋은데요, 양파에 다량 함유된 항당뇨 성분이 혈관 내벽과 자체에 작용해 혈액 순환을 원활하게 해 주고 혈압을 낮춰주기 때문입니다. 하루에 약 50g씩만 섭취하면 효과를 기대할 수 있습니다. 보통 크기의 양파 한개가 약 200g 정도이니 1/4 정도를 섭취하시면 됩니다. 2. 콜레스테롤을 내보내는 "미역" 미역에는 알긴산이라는 영양소가 약 30%나 함유되어 있습니다. 이 성분은 몸속의 염분과 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 동맥.. 2021. 3. 8. 혈액순환에 좋은 음식, 개선 방법 갑자기 기온이 낮아지게 되면 혈액순환이 잘 안 되는 사람들은 두통이 심해진다거나 어지럼증, 체온저하 등이 이유 없이 발생한다. 이때는 혈액순환 장애를 의심해 볼 필요가 있다. 때문에 기온이 뚝 떨어져 손발 끝이 시리는 때는 혈액순환을 돕는 음식을 많이 먹어 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋다. ※ 혈액순환에 좋은 음식 1. 고추 고추에 풍부한 캡사이신이 장의 수용기를 자극함으로써 손발과 머리로의 혈액순환을 차례로 자극한다. 혈관을 확장시켜 신경계의 양 끝에 따뜻한 감각이 가도록 돕는다. 고추를 땀범벅이 될 정도로 많이 먹을 필요는 없다. 카레요리에 든 칠리 고추 성분 정도면 즉각 몸이 따뜻해지는 효과를 볼 수 있다. 2. 마늘 마늘은 동맥과 모세혈관의 탄력을 지켜준다. 마늘 파우더 800mg을 먹으면 모세.. 2021. 2. 28. 이전 1 다음
