김효능2 김 효능 및 부작용, 영양성분 김은 홍조식물 보라 털과의 해조류이며 자채나 해의로 불립니다. 김은 전 세계적으로 약 80여 종이 있으면 우리나라에는 방사무늬 김, 둥근 돌김 등을 포함한 10여 종이 있다고 합니다. 주로 김은 참기름 및 들기름을 발라서 먹거나 좌반이나 부각을 만들어서 먹기도 하고, 각종 요리에 식재료로도 활용되는 것이 특징입니다. 또한 김에는 단백질과 비타민 및 여러 미네랄 성분들이 함유되어 있어 우리 몸에 이로운 효능들이 다양하게 있다고 합니다. ▶ 김의 칼로리(100g당) 마른 김의 칼로리는 100g당 12kcal 정도이고, 조미김은 제품에 따라 차이가 있지만 대략 20~30kcal 정도입니다. ※ 김의 9가지 효능 1. 다이어트 김은 칼로리가 낮고 풍부하게 함유된 지방이 쌓이는 것을 억제시키는 작용을 해줌에 따라.. 2021. 6. 4. 김의 효능과 부작용 미국 워스트리트저널에서 김과 미역을 한국의 슈퍼푸드라고 소개할 정도로 김은 일반 해조류에 비해 단백질 함량이 매우 높은 고단백 식품입니다. 알코올 분해를 촉진하는 타우린도 풍부하므로 숙취해소에 좋습니다. 겨울철에 채취한 김이 단백질 함량이 뛰어나 맛있고 첫 채취는 10월 말부터 시작합니다. 김은 간편하면서 맛도 좋고 영양도 풍부해 많은 사람들에게 사랑을 받는데요, 지금부터 김 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 김 칼로리 : 100g 당 19kcal 김 원산지 : 한국, 중국, 일본 ※ 김의 효능 1.혈관건강 김에는 알긴산 성분이 풍부하여 콜레스테롤이 체내에 쌓이는 것을 막아주며 칼륨 성분이 풍부하기 때문에 나트륨 배출에 도움이 됩니다. 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈전이 생성되는 것을 억제하.. 2021. 4. 18. 이전 1 다음
