위건강 - 매스틱·매스틱검 복용법 효능

매스틱 혹은 매스틱 검이라고 불리는 이것은 매스틱 나무에 작은 상처를 낸 곳에서 수액이 흘러나오는 것을 굳혀 만든 반투명한 수지입니다. 인류가 매스틱 검을 활용해 온 것은 무리 2,400여 년 전이라고 합니다. 지중해 지역에서는 소화를 돕고 위장병을 다스리는데 효과가 있는 약재로 활용되었을 뿐 아니라 피부 및 폐질환에도 효과가 있는 것으로 사용되어 왔습니다. 당시 약재뿐 아니라 향신료로도 사용되었는데, 같은 무게의 금과 1:1로 교환될 정도로 귀한 대접을 받았다고 합니다.

 

※ 매스틱 검 효능

1. 위 건강 개선

매스틱 검의 대표적인 효능이 바로 위 건강 개선입니다. 매스틱 검은 위암의 주요 원인 중 하나인 위점막 손상과 위산 과다를 개선하는 효과가 있습니다. 위장에 음식물이 들어오면 위산이 분비를 촉진하는 히스타민이라는 신경전달물질이 분비됩니다. 히스타민이 과도하게 활성화되면 위산의 분비도 증가할 수 있습니다. 매스틱 검은 이러한 히스타민의 작용을 억제하여 위산의 균형을 맞추고 보호하여 위를 회복시킬 뿐 아니라 위염이나 십이지장궤양, 위암을 유발하는 다양한 세균과 헬리코박터 파일로리균을 제거하는 효능도 있습니다. 

 

2. 소화불량 개선

매스틱 검은 소화불량과 염증성 장 질환 치료에도 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 스트레스로 인해 소화가 잘 안 되는 분이나 체질적으로 위 건강이 좋지 않은 사람, 과민성 대장 증후군을 가진 사람이 매스틱 검을 꾸준히 복용하면 이러한 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.

 

3. 구강건강 개선

매스틱 검의 뛰어난 항균 작용이 위장의 세균을 없애줄 뿐 아니라, 구강의 세균도 없애주는 효과가 있습니다. 한 연구결과에 따르면, 매스틱 검을 꾸준히 복용하면 입안의 세균성 플라그를 41% 줄여주는 것으로 나타났다고 합니다. 뿐만 아니라 치석 생성, 출혈 및 붓는 증상을 개선하는 데에도 효과가 있습니다. 

 

4. 콜레스테롤 수치 개선

50세 이상의 실험 대상자들에게 매스틱 검을 하루 5g씩 섭취하게 한 결과, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치는 낮아지고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 수치는 상승한 것으로 나타났습니다. 꾸준히 복용할 경우 정상적인 콜레스테롤 수치 유지에 효과가 있기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심장질환 등의 각종 심혈관 질환을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다. 

 

5. 염증 완화 작용

오래전부터 지중해 지역에서는 매스틱 검을 염증 치료에 활용해 왔습니다. 한 연구 결과에 따르면, 매스틱 검을 복용한 그룹이 그렇지 않은 대조 그룹에 비해 염증 수치가 현저히 낮게 나왔다고 합니다. 

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매스틱 검 부작용

매스틱 검을 과도하게 섭취할 경우 두통 및 현기증이 발생할 수 있습니다. 또한 식물 알레르기, 꽃가루 알레르기가 있으신 분들은 설사나 배탈 증세가 일어날 수 있으니 주의해야 하며, 임산부 및 수유부는 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다. 

부작용이 걱정되시는 분들은 소량 섭취해 보고 이상이 없을 경우 섭취량을 조금씩 늘려가는 것이 좋습니다. 식약처에서의 하루 섭취 권장량은 1,050mg 이므로 과 복용하지 않는 것이 좋습니다. 

 

※ 매스틱 검 복용방법

매스틱 검의 원물은 껌처럼 씹다가 영양분이 다 빠져나오면 뱉어버리면 되지만, 매스틱 검이 좀 딱딱할 수 있어, 치아가 좋지 않은 분들은 분말이나 오일의 형태로 섭취하면 좋습니다. 물에 타서 차처럼 마시거나 샐러드, 요거트 등에 뿌려 먹으면 좋습니다. 매스틱 검은 공복에 드시는 것이 효과가 좋습니다. 

 

 

※ 매스틱 부작용 및 주의사항(Side effect of Mastic gum)

• 매스틱은 나무 수액으로, 꽃이나 꽃가루 등 식물 관련 알레르기가 있는 분은 드시지 않는 것이 좋습니다.
• 매스틱 나무는 옻나무과로 매스틱을 추출하고 제품을 가공하는 과정에 따라 이를 방지할 수도 있겠지만, 기본적으로 옻 알레르기가 있으신 분은 조심하시는 게 좋을 것 같습니다.
• 사람에 따라 두통, 어지러움을 느낄 수 있습니다. 이 때는 복용량을 평소보다 훨씬 줄여서 작게 시작해 조금씩 먹는 양을 늘려가는 것이 좋습니다.
• 두드러기가 일어나거나 호흡곤란이 일어날 경우 매스틱 자체가 본인의 몸과 맞지 않을 수 있으므로 복용을 중단하고 병원 진료를 받아보셔야 합니다.
• 하루 권장 복용량을 넘어 과하게 드시면 설사나 소화불량의 증세가 나타날 수 있습니다.
• 임신부나 수유부는 섭취를 피해 주세요.

 

※ 매스틱 구매할 때 주의사항 (Caution Point of Mastic gum)

 앞서 말씀드린 이유로 순수 매스틱은 한 번에 채취할 수 있는 양이 매우 소량으로 실제 가격이 매우 높아서 우리가 쉽게 접할 수 있는 제품에 들어있는 순수 매스틱 함량은 그렇게 높지 않습니다.

그렇다고 해서 효과가 없는 것은 아니니 구입하실 때 가격과 그 함량을 적절히 비교하시고 적절한 가성비의 제품을 구입하시면 되겠습니다. 정말 순수 매스틱만으로 제품을 만든다면 가격이 너무 높아서 대중화되지도 못하고 누군가의 전유물로만 알음알음 떠돌겠죠.

 

매스틱 관련 제품 중에서는 오일 제형으로 된 것이 매스틱 함량이 가장 높게 들어 있으며,

가루로 된 제품 같은 경우, 서로 뭉쳐서 덩어리가 될 수 있어 다른 성분들이 추가되므로 매스틱 함량과 다른 성분의 함량을 살펴보셔야 합니다.

 

 

 

오늘은 매스틱 검 효능, 부작용, 복용방법에 대해서 알아보았습니다. 평소 위 건강이 좋지 않은 분들께서는 꾸준히 복용하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하니 참조하시길 바랍니다. 감사합니다.