갑작스런 체중증가 하지 말아야 할 4가지 이유1 갑작스런 체중증가 시 하지 말아야 할 것 4가지 갑자기 체중이 증가하면 다이어트를 생각하기 마련인데요. 특히 여성의 경우 조금만 체중이 증가하여도 당황하여 극단적인 다이어트를 시도하기도 해요. 체중 감량을 하기 위해 극단적인 다이어트를 하게 되면 건강이 상하는 등 부작용이 발생할 수 있기 때문에 급격한 체중 증가 시 하지 말아야 할 4가지에 대해 알아보려고 해요. ※ 체중 증가 시 하지 말아야 할 것 1. 식사 거르기 체중이 증가하였다고 다이어트를 시작하면서 한두 끼씩 식사를 거르는 경우가 많아요. 식사를 거르는 것은 단기적으로 체중을 줄여줄지는 몰라도 장기적으로는 전혀 도움이 되지 않는다고 해요. 제때에 식사를 해야 혈당이 안정되어 폭식을 하지 않게 해 준다고 해요. 하루 세 끼를 먹되 식사량을 적당하게 줄이고 고른 영양섭취가 더 중요해요. 2. 부.. 2021. 7. 29. 이전 1 다음
