건강한 수면방법1 건강한 수면방법 여러분들은 보통 평균 수면시간이 어떻게 되시나요? 저는 보통 6-7시간 정도 되는 듯합니다. 건강한 성인이라면 하루에 평균 8시간 정도 잠을 자고 있다고 합니다. 8시간은 하루 24시간의 3분의 1이니, 우리는 전 인생 시간의 30%를 잠을 자면서 보내게 됩니다. 만약 99세까지 장수하신 분이 계시다면 그 분은 평생 33년 동안을 잠만 자면서 지내오신 셈이 되겠죠? 이렇듯 인간의 수면시간은 모아놓으면 깜짝 놀랄 정도로 엄청난 분량입니다. 어떤 사람은 이렇게 자는 시간이 너무 아까워서 자신의 수면시간을 아껴서 다른 일에 효율적으로 쓰려고 하기도 합니다. 가령 입시를 앞둔 수험생들은 시간을 줄여 조금이라도 영어단어를 더 외우려 할 것이고 수학 문제를 풀겠지요? 하지만 수면 시간이 줄어들 경우 어떤 문제가 생.. 2021. 5. 27. 이전 1 다음