걷기운동 효과1 걷기 운동 효과 걷기 운동은 모든 연령과 체력 수준의 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 또한, 특정 질병을 예방하고 더 오랜 삶을 건강하게 유지할 수 있도록 도움이 됩니다. 걷기 운동은 돈이 들지 않는 운동이며 일상생활에 잘 맞습니다. 걷기에 필요한 것은 옷과 신발 한 켤레가 전부입니다. 그러면 이번 글에서는 걷기 운동 효과에 대해 조금 더 자세하게 알아보려고 합니다. ※ 걷기 운동 효과 1. 칼로리 소모 걷기 운동은 칼로리 소모에 많은 도움이 됩니다. 칼로리를 태우며 체중을 유지하거나 살을 뺄 수가 있습니다. 실제 칼로리 소모는 아래를 포함한 여러 가지 요인에 따라 달라집니다. 보행 속도 / 적용 거리 / 지형 (오르막에서 칼로리를 더 많이 태울 수 있다) / 몸무게 칼로리 계산기를 통해 실제 칼로.. 2021. 5. 19. 이전 1 다음