계단오르기 운동효과 5가지1 계단오르기 운동효과 5가지 건강을 유지하든, 체중 감량을 원하든 매일 신체 활동을 하는 것이 가장 중요합니다. 운동을 많이 하지 않고 하루 종일 앉아서 생활하는 사람들은 다른 건강 문제 중에서도 비만, 당뇨병 및 심장 질환의 위험이 증가합니다. 규칙적인 운동이 필요하지만 많은 사람들이 운동에 시간과 돈을 소비하지 않습니다. 대부분의 스포츠에는 테니스 라켓, 러닝화 등 장비가 필요합니다. 물론 헬스장을 등록하여 할 수 있지만 동기 부여가 충분히 있어야 하며 좋은 트레이너 또한 있어야 합니다. 그래서 오늘은 돈과 시간을 많이 소비하지 않아도 되는 운동과 그 효과에 대해 설명을 드리려고 합니다. 바로 계단 오르기 운동입니다. 달리기와 걷기에 비해 계단을 오르는 것은 더 많은 칼로리를 소모합니다. 계단오르기 효과로는 모든 복근에 관여하고.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음
