다이어트 중 식욕을 억제해주는 음식 10가지1 다이어트 중 식욕을 억제해주는 음식 10가지 1. 말린 과일 식이섬유가 매우 풍부한 저칼로리 음식입니다. 단맛과 씹는 맛이 있기 때문에 잘 씹다 보면 포만감을 느끼게 되고 배가 쉽게 든든해져서 좋습니다. 아랫배를 충족시키는 음식으로 최적이라고 해요. 식욕을 억제해주는 만복 중추가 자극되어 식욕이 가라앉을 수 있다고 합니다. 2. 다크 초콜릿 다크 초콜릿 특유의 향기와 지방은 포만감을 촉진하며 당분과 지방이 많은 음식에 대한 욕구를 억제하는 작용이 있다고 합니다. 밀크 초콜릿과 달리 다크 초콜릿은 몇 조각 먹는 것만으로도 몸이 자연스럽게 '스톱'을 걸어주기 때문에 과식할 염려가 없다고 합니다. 3. 바나나 바나나는 식이 섬유가 풍부하고 그 외에도 행복 중추를 자극하는 세로토닌이 포함되어 있습니다. 식이섬유는 위장에서 수분을 흡수시키기 때문에 포만감을.. 2021. 6. 16. 이전 1 다음
