다이어트 중 안심하고 먹어도 살안찌는 간식 10가지1 다이어트 중 안심하고 먹어도 살안찌는 간식 10가지 1. 곤약 곤약의 경우 다이어트 식품으로도 인기가 높은 음식으로 구약나물을 잘라서 말린 후 가루를 내 물에 넣고 끓여서 굳힌 것입니다. 수분이 97%나 되고, 식물성 식이섬유인 글루코만난이 3% 정도로 칼로리가 거의 없기 때문에 다이어트 하는 분들에게 매우 인기있는 음식입니다. 2. 달걀 달걀은 영양이 풍부하고 양질의 동물성 단백질이 풍부하며, 노른자에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 인, 칼슘 등이 포함되어 있습니다. 단백질 식품인 달걀은 근육량을 늘려주고 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다. 3. 오이 오이는 칼로리가 겨우 100g당 9kcal 밖에 나가지 않으며 생으로 먹더라도 아삭아삭한 맛이 있어서 먹기 좋고 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에 좋습니다. 땀흘린 후 오이 하나면 엄지척! 4... 2021. 6. 7. 이전 1 다음
