달리기 운동효과1 달리기 운동효과 과학적 연구에 따르면 규칙적인 운동, 특히 일주일에 약 30분 주 5회 달리기를 하는 것은 약보다 건강에 유익한 것으로 나타났습니다. 달리기는 비만, 제2형 당뇨병, 심장병, 고혈압, 뇌졸중, 일부 암 및 기타 여러 가지 안 좋은 상태를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 과학자들은 달리는 것이 감정과 정신 그리고 생활의 질을 크게 향상한다고 말하였습니다. 심지어 더 오래 살도록 도와줍니다. 그럼 달리기 운동효과에 대해 조금 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. ※ 달리기 운동효과 1. 기분 좋게 만들어주는 달리기 규칙적인 운동을 하고 있는 분들이라면 아마 확인을 했을 것이라 믿습니다. 어떤 순간에 기분이 나쁘더라도 운동을 하게 되면 기분이 상쾌해지고 좋아집니다. 엔도 카나비노이드로 알려진 이 기분.. 2021. 5. 19. 이전 1 다음