두부효능1 두부의 효능과 영양성분 및 부작용 단백질도 풍부하고 식물성 지방이 들어 있는 두부에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 두부는 콩으로 만든 음식으로 채식을 하는 사람들이 영양적으로 의존하는 식품 중 하나입니다. ※ 두부 영양성분 두부는 단백질이 풍부하고 신체에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 또한, 지방, 탄수화물 및 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 두부 100g에 포함되는 영양성분 단백질 : 8g 탄수화물 : 2g 섬유질 : 1g 지방 : 4g 망간 : 일일 섭취량의 31% 칼슘 : 일일 섭취량의 20% 셀레늄 : 일일 섭취량의 14% 인 : 일일 섭취량의 12% 구리 : 일일 섭취량의 11% 마그네슘 : 일일 섭취량의 9% 철분 : 일일 섭취량의 9% 아연 : 일일 섭취량의 6% 총 70칼로리에 불과하며 영양이.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음
