몸속 중성지방과 싸우는 음식 5가지
중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로써 운동부족이나, 비만, 과음, 탄수화물 과다 섭취 등과 관련이 있는데요. 중성지방의 수치가 높아지면, 심혈관질환의 위험이 증가하기 때문에 주의해야 합니다. 따라서 연어, 계피, 그릭 요거트, 토마토, 사과 등의 음식 섭취를 통해 중성지방을 줄이는 것이 도움이 되는데요. 몸속 중성지방과 싸우는 음식 5가지를 소개합니다. 1. 연어 연어는 단백질을 포함하여 마그네슘, 셀레늄 등의 성분이 있어서 근육 생성을 돕는데요. 오메가 3 지방산이 염증에 대항하고, 근육통 회복 및 근육 손실량을 줄이는데 효과가 있습니다. 또한, 혈중 중성지방을 낮추고, 유해 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있습니다. 2. 계피 계피는 유해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 유익한 콜레스테롤 수치를 증..
2021. 8. 2.
