무기질 음식 10가지1 무기질(미네랄)이 많은 음식 우리 신체가 제대로의 기능을 유지하려면 특정 중요한 미네랄이 필수적으로 있어야 합니다. 무기질을 다른 말로 표현하자면 미네랄이라고 부르기도 하는데요. 이러한 미네랄은 체내의 균형을 조절하여 주며 뼈와 근육을 튼튼하게 구축하여 주고 호르몬 분비에도 관여해서 조절이 되도록 해주게 됩니다. 그리고 몸의 생리 기능을 조절해 주기도 하는 등 여러 역할을 합니다. 이렇게 중요한 무기질이 부족하면 별로 좋지 않은 영향을 미치게 돼요. 평소 무기질 음식으로 관리하여야 하는데 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. ▶ 치즈 치즈에는 칼슘과 인, 아연과 같은 미네랄 성분을 많이 함유하고 있습니다. 맛과 영양을 전부 포함하고 있어서 요리를 하실 때 추가적으로 쓰이기도 합니다. 치즈는 우유보다 도 무기질의 함유가 더 많아서 치아.. 2021. 6. 7. 이전 1 다음
