물 섭취 방법1 우리몸에서 물의 역할 & 섭취 방법 우리 몸의 75%는 물로 이루어져 있고 신체에서 중요한 역할을 하는 혈액도 80% 이상이 물이라고 합니다. 어렸을 때는 80%, 성인이 되었을 때는 75%, 노년기에 접어들면 68%로 나이가 들수록 체내의 수분량이 점점 감소한다고 합니다. 몸속의 수분이 1~2%가 부족할 시에는 갈증을 느끼고 5%가 부족할 때에는 혼수상태에 빠지며 12%가 부족할 시에는 사망에 이른다고 한다. 물의 함유량이 중요한 또 다른 이유 중에 하나는 뇌를 구성하는 85%가 물이기 때문이라고 합니다. 세계보건기구(WTO)에 따르면 하루 물 섭취량은 1.5~2L라고 한다. 즉 200ml 컵 기준으로 8~10잔의 물을 마시는 것이 좋다고 한다. 물을 규칙적으로 잘 마시면 피부는 물론, 장기능이 활성화돼서 변비나 만성탈수를 예방할 수 있.. 2020. 6. 3. 이전 1 다음
