바나나 다이어트 방법1 바나나 다이어트 방법 6가지 ※ 바나나 영양성분 체크하기 바나나 다이어트 방법 첫 번째! 바나나에는 영양성분이 풍부하며 건강에 이로운 점을 많이 제공한다. 특히 식이섬유가 풍부하며 탄수화물과 필수 비타민을 함유하고 있다. 바나나 중간 크기 1개의 영양성분으로는 비타민B6과 비타민C, 식이섬유, 망간, 구리, 마그네슘 그리고 칼륨 등이 있다. 바나나 1개는 대략 100kcal 정도이며, 90%가 탄수화물로 구성이 되어 있다. 단백질과 지방의 함량은 무척 적다. 이러한 사항을 참고한 다음 바나나 다이어트를 진행하면 보다 더 수월하고 또한 효과적일 것이다. ※ 덜 익은 바나나 고르기 바나나 다이어트 방법 두 번째! 바나나에 포함되어 있는 탄수화물의 종류는 바나나가 얼마나 익었는지에 따라 결정이 된다. 덜 익은 바나나일수록 전분의 함량은 .. 2021. 7. 21. 이전 1 다음