변비에 좋은 음식 9가지1 변비에 좋은 음식 9가지 인구 약 14%의 사람들이 만성 변비를 경험합니다. 증상으로는 일주일에 3회 미만의 배변을, 즉 3~4일에 한번 미만의 경우를 변비라고 합니다. 증상의 유형과 중증도는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 변비를 경험하지 않지만 어떤 사람들은 만성 질환이기도 합니다. 변비는 다양한 원인이 있을 수 있지만 종종 소화 시스템을 통한 음식물의 느린 이동의 결과입니다. 다행히도 특정 음식은 부피를 늘리고 대변을 부드럽게하며 장 이동 시간을 줄이고 대변 빈도를 늘림으로써 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 변비를 완화하고 규칙적으로 유지하는데 도움이 되는 음식에 대해 소개해드리도록 하겠습니다. 1. 말린 자두 말린 자두는 변비에 대한 자연 요법으로 널리 사용됩니다. 이것은 많은 양의 섬유질을 함유하고 있으.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음