불면증에 좋은 음식1 불면증에 좋은 음식 숙면은 우리 몸에 쌓인 피로를 풀고, 생체리듬을 유지하는 데 있어서 가장 중요하다고 할 수 있는데요. 불면증에 의해 숙면을 취하지 못하게 되면 다음날 집중력이 떨어지는 것은 물론, 피로감 등을 초래하게 되는데요. 또한 장기간 불면증 증세가 이어지게 되면 면역력 관련 질환이나 우울증 등을 초래할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 숙면을 취하기 위한 생활습관 및 수면 환경 등을 만드시는 것이 중요한데요. 특히나 식습관 역시 불면증에 중요한 영향을 미치는 중요한 요인이라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 불면증을 해소하고 숙면을 취할 수 있게 도와주는 여러 가지 음식에 대해 알아볼까 합니다. ※ 불면증에 좋은 음식 1. 바나나 바나나에 함유된 트립토판과 비타민B6 성분이 숙면을 돕고 수면유도 호르몬인 멜라토닌의 .. 2021. 5. 16. 이전 1 다음
