식이섬유가 풍부한 다이어트 음식 5가지
식이섬유가 풍부한 음식을 자주 섭취하면, 체중 감량을 돕고, 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있는데요. 포만감을 주며, 식욕을 조절할 수 있습니다. 또한, 독소 및 노폐물을 배출하고, 변비를 예방할 수 있는데요. 양배추, 사과, 귀리, 자몽, 블루베리 등 식이섬유가 풍부한 다이어트 음식 5가지를 소개합니다. 1. 양배추 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있기 때문에 소화 건강을 향상하는 효과가 있는데요. 배변의 부피를 늘리며, 배변 활동을 촉진시킵니다. 또한, 포만감을 장시간 유지하도록 돕고, 식욕을 조절하며, 과식을 예방할 수 있습니다. 2. 사과 사과의 섬유는 신체의 유해 콜레스테롤 배출을 돕기 때문에 심혈관 질환을 예방하는데 효과적인데요. 몸속의 노폐물이나 독소를 배출함으로써 동맥경화 및 내장..
2021. 8. 2.
