아스파라거스 효능1 아스파라거스 효능 및 부작용, 손질법, 보관법 공식적으로 아스파라거스는 백합과의 일원입니다. 최근 많은 관심을 받고 있는 아스파라거스는 녹색, 흰색 및 자주색을 포함하여 다양한 색상으로 제공됩니다. 파스타, 볶음 요리를 포함한 전 세계 요리에 사용되는 이것은 칼로리가 낮고 필수 비타민, 미네랄 및 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 그럼 오늘은 아스파라거스 효능 6가지에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. ※ 아스파라거스 효능 1. 칼로리는 낮지만 영양소가 풍부 인상적인 영양 성분을 자랑하는 아스파라거스는 칼로리가 낮습니다. 실제 조리된 아스파라거스 90g에는 다음과 같은 영양성분이 포함되어 있습니다. 칼로리 : 20 단백질 : 2.2g 지방 : 0.2g 섬유질 : 1.8g 비타민 C : 하루 권장 섭취량의 12% 비타민 A : 하루 권장 섭취량의 18%.. 2021. 5. 2. 이전 1 다음