양미리효능1 양미리 효능 및 부작용, 손질방법 양미리는 큰가시고기목 양미리과에 속하며 11월부터 12월까지가 제철시기인 바닷물고기인데요. 까나리와 비슷하지만 크기가 더 작은 것이 특징입니다. 양미리는 주로 뼈째로 섭취하며 소금구이나 조림, 볶음, 찌게 등의 각종 요리로 먹는데요. 특히 양미리에는 불포화지방산을 비롯해 아스파라긴산, 각종 미네랄 성분들이 골고루 함유되어 있기 때문에 몸에 유익한 건강 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. ※ 양미리의 효능 1. 피로회복 양미리에는 체내 이로운 작용을 하는 불포화지방산을 비롯하여 양질의 단백질과 비타민B1성분이 풍부하여 기력을 보충하고 피로를 회복하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 2. 숙취해소 양미리에 풍부한 아스파라긴산 성분이 숙취의 주원인이 되는 아세트알데히드의 분해를 촉진하고, 손상된 간세포의 빠른.. 2021. 7. 2. 이전 1 다음
