영양사가 추천하는 매일 먹어야 하는 음식 5가지
소화 시스템을 건강하게 만들거나 노화로부터 피부를 생기 있게 유지하기 위해서는 건강한 식단을 구성할 필요가 있는데요. 아래 5가지 음식은 충분한 영양분을 제공하고, 건강의 다양한 측면을 발달시킵니다. 또한, 항산화 물질을 공급하며, 면역 체계를 튼튼하게 만드는데요. 영양사가 추천하는 매일 먹어야 하는 음식을 소개합니다. 1. 잎이 많은 채소 잎이 많은 녹색 채소는 비타민 A, C, E, K 뿐만 아니라 식물 영양소와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있는데요. 면역 체계를 건강하게 만들고, 피부를 젊고 생기 있게 가꾸도록 합니다. 또한, 노화를 방지하고, 심혈관을 튼튼하게 만듭니다. 2. 달걀 달걀에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있으며, 뇌와 신경계를 지원하는 신경 전달 물질의 구성 요소..
2021. 8. 2.
