바나나 효능 및 부작용
바나나의 칼로리는 한 개당 약 86 칼로리라고 합니다. 영양 밸런스가 뛰어난 바나나는 의외로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 또한, 바나나는 다이어트 효과에 노화 방지, 피부 미용, 변비 예방, 숙취 해소, 꽃가루 알레르기 예방, 질병 예방, 스트레스 억제 등 멀티 효능을 가진 과일입니다. ※ 바나나 성분 잘 익은 바나나 과육은 약 70%가 수분이고 나머지 주성분은 탄수화물 25%와 단백질, 지방, 섬유소, 회분 등이며 과육 100g당 87kcal 정도입니다. 바나나 칼로리는 100g 당 93 kal입니다. 단백질은 1.09g, 지방 0.33g, 탄수화물 22.84g, 섬유질 2.6g, 당분 12.23g이며 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있고 칼륨이 358mg, 마그네슘이 27mg, 인 22mg, ..
2021. 4. 23.
