잘못된 아침 습관 10가지1 잘못된 아침 습관 10가지 1. 아침밥을 먹지 않는다 바쁜 일상 속의 현대인들은 항상 아침잠이 부족하시죠. 때문에 조금이라도 더 자기 위해 많은 분들이 아침밥을 거르시는데요. 아침을 거르게 되면 접심, 저녁을 오히려 더 많이 먹게 되어 비만의 원인이 될 수 있다고 합니다. 도한, 아침식사는 뇌 활동에 도움을 주기 때문에 기억력과 집중력에도 큰 영향을 미치게 된답니다. 2. 물을 마시지 않는다 잠을 잘 때도 우리 몸속의 수분이 날아간다는 거 아시나요? 아침에 물 한잔은 몸을 깨우고 신진대사를 높이는데 큰 도움이 된답니다. 하지만 너무 차가운 물이 장에 부담을 줄 수 있기 때문에 주의하시길 바랍니다. 3. 스트레칭을 하지 않는다 하루 중 가벼운 운동이 필요한 때는 바로 아침입니다. 밤새 뭉쳐있는 근육들을 가벼운 스트레칭을 통해 풀어줘.. 2021. 7. 15. 이전 1 다음
