장을 튼튼하게 만드는 최고의 음식
복부 팽만감이나 변비, 소화불량 등의 증상으로부터 장을 건강하게 유지하기 위해서는 식단의 변화가 필요한데요. 사과, 귀리, 양배추, 생강, 피스타치오 등은 배변 활동을 원활하게 만들며, 위장 기능을 개선하고, 소화 기관을 최적의 상태로 유지하도록 돕습니다. 장 건강을 튼튼하게 만드는 최고의 음식 5가지를 확인하세요. 1. 사과 사과의 펙틴 성분은 장을 약산성으로 유지하는데 도움을 주며, 나쁜 균을 억제하는 효과가 있는데요. 유해 박테리아 및 독소를 제거하고, 장에 좋은 박테리아의 기능을 향상할 수 있습니다. 또한, 몸속의 노폐물이나 독소를 배출함으로써 동맥경화 및 내장지방 등의 위험성을 낮출 수 있습니다. 2. 귀리 귀리의 수용성 섬유질은 내장 기능을 건강하게 만들고, 장내 유익한 박테리아 수를 늘리며,..
2021. 8. 2.
