제철 음식1 9월 제철 음식, 9월에 꼭 먹어야 하는 음식 ※ 9월 제철음식 14가지, 9월에 꼭 먹어야 하는 음식 ※ 9월 제철 음식 1. 자두 자두에는 각종 비타민과 항암 작용을 하는 ‘페놀성 피토케미컬’이 풍부합니다. 페놀성 피토케미컬을 꾸준히 섭취하면 심혈관질환 및 심장병의 위험도를 감소시킨다는 임상 보고도 있습니다. 또한 칼슘이 타 과실에 비해 2~4배 높아 어린아이의 발육이나 노인들의 골다공증 예방에 좋다고 알려져 있습니다. 2. 귤 [100g당 39Kcal] 9~12월 비타민C가 풍부하여 감기를 예방하는데 탁월합니다. 귤은 껍질이 얇고, 크기에 비해 무거운 것이 가장 맛있는 귤입니다. 귤을 사자마자 드시는 경우가 있는데 요즘은 껍질에 농약이 묻어 있을 수 있고 신선도 유지를 위해 피막제를 바르기도 하니 소금을 발라 씻어야 합니다. 칼로리가 낮긴 하지.. 2021. 8. 17. 이전 1 다음