줄넘기의 운동효과1 줄넘기의 운동효과 심폐기능이 발달해요. 우리 신체는 숨으로 호흡을 하고 있잖아요. 내뱉고 마시는 과정에서 호흡기능이 강화되게 됩니다. 심장 펌프의 순환기능도 좋아진다고 볼 수 있는데요. 운동을 안 하시다가 하시면 처음에는 호흡이 딸려서 힘드실 수도 있습니다. 하지만 점차 심폐기능이 발달함에 따라 힘들지 않게 된다고 하니까요. 꾸준히 열심히 해보도록 하세요. 다이어트가 됩니다. 줄넘기를 1000번 정도 하게 된다면 200-400kcal가 소모가 된다고 합니다. 1000번이 처음에는 많게 느껴지시겠지만 한꺼번에 하라는 이야기가 아니고요. 한 100번 정도 하시고 쉬는 시간을 가지고 다시 100번씩 하는 방향으로 하면 된다고 하네요. 200-400kcal이면 밥 한 공기 정도라고 볼 수 있어요. 한 끼 가량 굶은 정도가 되는 .. 2021. 6. 11. 이전 1 다음
