콜라겐 효능 및 부작용, 부작용 없이 먹는 방법
콜라겐이란? 신체를 구성하는 단백질 중 30%를 차지하며 힘줄, 인대, 피부 등 각 신체 조직을 지지하고 연결하는 것이 바로 콜라겐이다. 콜라겐은 단백질의 한 종류로 세포와 세포가 서로 지탱할 수 있도록 돕는다. 피부, 뼈, 관절, 머리카락 등 체내 단백질의 3분의 1을 차지하고, 근육 조직의 10%가 콜라겐으로 이루어져 있다. 특히 근육 속에서 단백질 흡수를 돕고 근육이 힘을 낼 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 콜라겐이 부족하면 탄력과 강도가 떨어지면서 근력이 약해진다. 콜라겐은 각막, 연골, 뼈, 혈관, 소화관, 척추 디스크 등을 구성하고 근육에서 미세한 근육 다발들을 탄탄하게 감싸주는 역할을 한다. 실제로 초기 근감소증을 앓고 있는 노년층 53명을 대상으로 저분자 콜라겐을 섭취한 결과, 콜라..
2020. 6. 9.