피로 회복에 좋은 음식 10 가지1 피로 회복에 좋은 음식 10 가지 1. 부추 남성에게 좋은 스태미나 식품으로 알려진 부추는 피로를 푸는데도 좋은 식품이다. 부추에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있는데, 비타민B1은 체내 피로물질을 체외로 배출시키는 역할을 하기 때문에 단연 피로회복에 좋은 음식이다. 또한 부추의 향을 내는 황화아릴 성분은 소화를 촉진시키고 식욕을 높여주는 효과가 있다. 2. 브로콜리 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 브로콜리 역시 피로 회복에 도움이 된다. 브로콜리의 엽록소는 신진대사를 원활하게 하고, 피로를 풀어주는데 탁월한 효능이 있다. 또한 칼슘과 비타민K가 풍부해 골다공증 및 위장 질환을 예방하는데도 도움이 된다. 이밖에도 항암효과에 뛰어난 설포라반과 인돌이 함유되어 있어 암세포를 만드는 염증 반응을 억제해 암 예방에도 효과가 있다. 3. .. 2021. 7. 8. 이전 1 다음
