햇빛 효능1 햇빛을 쐬야 하는 이유 - 효능 5가지 무더운 날씨에 장시간 햇빛을 쐬는 것은 피부 건강에 좋지 않은 행동인데요. 햇빛의 자외선은 피부 노화를 촉진시키고, 피부암을 유발할 수 있기 때문입니다. 하지만 자외선 차단제를 바르고, 햇빛을 적당히 쐰다면, 오히려 건강에 도움이 될 수 있습니다. ※ 햇빛의 효능 5가지 1. 암 예방에 도움이 된다. 식물만이 햇볕을 통해서 신진대사적 도움을 받는 것이 아닌데요. 복잡한 과정을 통해 우리 몸은 햇빛을 비타민 D로 치환합니다. 만약 비타민 D가 결핍되면, 여러 암의 위험성을 증가시킬 수 있는데요. 햇빛을 충분히 쐬지 못한다면, 비타민 D 보충제를 통해 영양분을 공급해야 합니다. 2. 생체 리듬을 유지시킨다. 햇빛은 수면의 효율성을 높일 수 있으며, 야간 활동을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, .. 2021. 10. 18. 이전 1 다음