혈압 낮추는 대표적인 과일
고혈압으로부터 건강을 지키기 위해서는 충분한 수면과 함께 가벼운 운동을 시작하고, 흡연 및 음주를 줄여야 하는데요. 짜게 먹는 습관을 바꾸고, 혈압을 낮추는데 도움을 주는 음식을 섭취할 필요가 있습니다. 특히 체리, 파인애플, 석류, 자몽, 수박 등의 과일이 효과적인데요. 혈압 낮추는 대표적인 과일 5가지를 소개합니다. 1. 체리 체리에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈압을 조절하고, 고혈압을 예방할 수 있는데요. 땀을 많이 흘리는 여름철에 몸속 수분 균형을 유지하는 효과도 볼 수 있습니다. 또한, 체리의 피토스테롤 성분은 유해한 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 파인애플 파인애플의 칼륨 성분은 혈관을 확장시키는 역할을 하며, 혈관의 긴장과 스트레스를 완화시키고, 신체의 여러 부..
2021. 8. 2.
