흰강낭콩 효능 및 하루섭취량
흔히 우리가 강낭콩을 먹는 방법은 바로 밥을 지을 때 같이 넣어 콩밥을 해 먹는 것이다. 우리가 쉽게 접할 수 있는 강낭콩 중에서도 이탈리아에서 주로 나는 흰 강낭콩에 대해 알아보겠습니다 흰 강낭콩은 이미 유럽 여성들에게는 다이어트 식품으로 인기를 끌고 있어 미녀 콩으로도 불리며, 화이트 키드니빈 이라고도 불린다. 또한 탄수화물을 잡는 슈퍼곡물 중 하나로 먹으면서 다이어트를 하며 건강도 챙기고, 식단도 조절해볼 수가 있다. ■ 흰 강낭콩 효능 화이트 키드니빈에는 탄수화물과 단백질, 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 철분 등의 무기질 및 비타민 B1, B2, B6, E, K 등을 함유하고 잇고, 나이아신 및 엽산 등이 들어있어 영양이 좋은 식품 중 하나인데요. 특히 대효적인 효능으로는 다이어트에 도움을 준다는..
2021. 5. 22.
