아침, 저녁에 먹는 물 한 잔이 우리 몸에 주는 변화

효과적으로 물먹는 방법이 있다는 점을 아시나요?

아침, 저녁에 한 잔씩 마셔주는 물이 우리 몸에 주는 변화들!

※ 아침에 마시는 물 한 잔의 효과

좋은 영향 : 마시지 않았을 때보다 30% 이상 신진대사를 원활하게 만들어주어 위나 장, 소화기관 등을 건강하게 되살려주고, 자는 동안 땀이 나 호흡 등을 통해 배출된 물을 보충해 줘야 해요!

※ 아침에 마시기 가장 좋은 온도는 체온보다 살짝 낮은, 미지근한 정도라고 함!

 

※ 자기 전에 마시는 물 한 잔의 효과

좋은 영향 : 자는 동안 수분을 많이 잃게 되는데 하루 7-8시간을 잔다고 가정할 때, 취침 중 잃어버리는 수분 양은 500mL-1L 정도이며, 물은 혈액 농도가 높아지는 것을 방지하고 혈액을 묽고 부드럽게 만들어준다고 해요!

 

※ 뇌에 있는 혈관이 막히면 뇌경색, 심장에 있는 혈관이 막히면 심근경색 등 무시무시한 질병까지 이어질 수 있는데 자기 전에 물 한 잔을 꼭 마셔주면 쾌적한 체내 환경이 만들어짐