갈증에 유용한 음식1 갈증 해소에 좋은 음식 8가지 1. 코코넛 워터 탈수 상태일 때, 몸은 균형을 되찾기 위해 수분이 빠르게 필요하다. 땀과 소변과 같이 몸에서 손실된 전해질을 보충해야 한다. 전해질은 적절한 유체 균형과 심장 박동을 규칙적인 리듬으로 유지하는 것과 같은 중요한 기능을 위해 몸이 필요로 하는 무기질이다. 이러한 전해질에는 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이 있다. 코코넛 워터는 탈수 증상이 나타날 때 마시기에 좋다. 코코넛 워터는 필요한 수분을 공급하고 전해질과 탄수화물을 공급하기 때문. 탈수로 인한 근육 경련을 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 예를 들어, 1컵의 무가당 코코넛 워터 팩은 일일 칼륨 섭취 권고량의 9%를 차지하며 45칼로리다. 2. 육수와 수프 사골국물 또한 수분 및 전해질을 보충하는 데 도움 된다고 보도했다. 특히 동물성.. 2021. 7. 21. 이전 1 다음
