당근효능1 당근(주스)의 효능 및 영양성분, 부작용, 궁합음식, 고르는 방법 당근은 미나리과의 뿌리채소로 단백질, 당질, 베타카로틴, 식이섬유, 칼슘, 칼륨과 각종 비타민을 골고루 함유하고 있습니다. 또한 당근은 수분을 90% 함유하고 있으며, 채소 중에서 가장 많은 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 이렇듯 영양분이 풍부한 당근은 색이 진할수록 베타카로틴이 풍부하며 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 당근 칼로리 : 100g당 34kcal 당근 원산지 : 아프가니스탄 ※당근의 영양 성분 당근 100g에 들어 있는 칼로리는 34Kcal이고, 단백질은 0.93g, 탄수화물은 9.58g, 섬유질은 2.8g, 당분은 4.74g이 들어 있습니다. 풍부한 섬유질 당근에 들어 있는 수용성 섬유질은 당분과 전분의 소화를 늦추어서 혈당 수치를 낮추고, 장에서 우리 몸에 이로운 박테리아가 잘 자라도록 돕습.. 2021. 4. 23. 이전 1 다음
