하늘 마 효능 및 영양 성분, 하늘 마 먹는 법
하늘 마는 일반적인 마와는 달리 넝쿨에서 열매처럼 열리기 때문에, 열매 마나 넝쿨 마로 불리기도 합니다. 하늘 마도 참마와 같이 뮤신과 단백질, 비타민C, 칼슘, 지질, 당질, 식이섬유소 등이 풍부하게 함유돼 있어 체력 향상과 체질 개선에 도움이 되며, 머리를 맑게 하며 치매 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 일반 마보다 칼슘 함량이 높고 폴리페놀과 같은 항산화 성분 분과 비타민도 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하늘 마는 폴리페놀과 루틴과 같은 각종 항산화 성분과 비타민 미네랄이 풍부해 혈액순환을 촉진하고 눈 건강에 도움을 주며, 뼈를 보호하고 골밀도를 높여주어 각종 뼈 관절 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 또한, 하늘 마에는 숙취 해소에 도움이 되는 아스파라긴산도 풍부하게 함유돼 있으며, 철분..
2021. 6. 16.
