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생활정보202


행복에 이르는 30가지의 길 1. 울고 싶을 때는 크게 운다. 2. 자기 자신과 타인을 심판하지 않는다. 3. 마음에 어떤 공간을 남겨두고, 그곳에 자신에게 소중한 것들을 넣어둔다. 4. 고민스러울 때는 심하게 고민한다. 5. 앞으로 일어날 것 같은 일 때문에 자신을 괴롭히지 않는다. 6. 가슴이 무엇을 원하는가를 스스로에게 묻는다. 7. 하루에 한 번은 조용한 시간을 갖는다. 8. 마음의 눈에서 두려움의 안경을 벗어던진다. 9. 과거의 상처들에 대해선 한바탕 운 다음에 그것들로부터 벗어난다. 10. 어떤 선택들이 가능한지 스스로에게 말해 준다. 11. "난 이렇게 하지 않으면 안 돼."라는 것들로부터 자신을 해방시킨다. 12. 자신을 주장하되 부드럽게 주장하는 법을 터득한다. 13. 자신에게 기다림의 기술을 가르친다. 14. 자신.. 2021. 7. 15.
50대 남자와 여자가 하지 말아야 할 일 ※ 50대 남자가 해서는 안될 것들 01. 돈돈 돈하지 마라 돈은 지키려 할수록 당신을 더 추하게 만든다 02. 모임에 연연해서 중독되지 마라 자녀의 사회진출이나 혼인을 앞두고 인맥관리에 몰두하지 말고 평소에 잘하고 살아라 03. 몸이 말을 걸어올 때 진지하게 귀 기울여라 나이 들어 건강만큼 중요한 게 없다 04. 자식에게 올인하지 마라 올인하는 순간 당신은 버려진다 내 자식은 아닐 거라 생각하지 말고 아내와 노후를 대비해라 05. 아내를 더욱 배려하고 사랑하라 아내는 당신의 영원한 친구이며 동반자다 06. 오빠 소리에 속지 마라 오빠 소리에 흔들리지 말아야 할 나이다 07. 세상이 정해준 목표에 연연하지 마라 세상이 정해준 길 따라 50년 이상 살았다 08. 친구를 잊지 마라 50대에 곁에 있는 친구가.. 2021. 7. 15.
알아두면 편해지는 생활의 지혜 1. 전자파에 좋은 녹차 컴퓨터를 많이 사용하는 사람에게는 녹차가 좋다. 녹차 한잔이면 전자파에 노출된 우리 몸을 보호하는데 충분하다 2. 방 안의 담배 연기를 없애려면 어린아이들이 있는 집에서 담배를 피우면, 집안에 연기가 베여 건강에도 안 좋다. 이럴 때 유리컵에 모래나 흙을 담아 그 위에 초를 켜 놓으면 촛불이 담배연기를 흡수하여 담배 냄새가 안 난다 3. 솥이나 냄비가 까맣게 탔을 때 까맣게 탄 솥이나 냄비에 식초를 부어놓고 5~10분 후에 수세미에 주방세제를 조금 묻혀 문질러 주면 깨끗해진다 4. 그물 석쇠에 묻은 때를 없애려면 그물 석쇠에 때가 끼면 닦아 내기가 쉽지 않다. 이럴 땐, 때 묻은 그물 석쇠를 가열한 후 알루미늄 포일을 구겨서 문지른 다음 물로 씻어 내고 다시 한번 가열한 후 식힌.. 2021. 7. 15.
모기퇴치 식물 BEST 5가지 여름철 폭염과 고온다습한 장마철 날씨로 인해 발생하는 모기는 여름에 가장 달갑지 않은 불청객인데요. 모기를 퇴치하기 위해 가장 많이 사용하는 방법은 모기 살충제와 전자매트, 모기향 등을 활용하는 방법입니다. 하지만 요즘에는 이렇게 모기를 퇴치하는 방식뿐만 아니라 모기가 싫어하는 식물을 직접 키우시는 분들도 많이 늘어났다고 하는데요. 그래서 오늘은 모기가 싫어하는 식물이 어떤 것들이 있는지 하나하나 알려드릴까 합니다. ※ 모기가 싫어하는 식물 1. 구문초(로즈 제라늄) 첫 번째 소개해 드릴 식물은 바로 구문초인데요. 구문초에서 나는 은은한 장미향이 모기를 쫓아준다고 하는데요. 화분으로 사용하시거나, 줄기와 잎을 말려 면포 등에 담아 걸어두시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 구문초는 자체로도 향이.. 2021. 7. 14.
운동 부족시 나타나는 증상 건강한 몸을 관리하기 위해서는 균형 잡힌 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동 등이 조화롭게 이뤄지는 것이 매우 중요한데 특히 그중 규칙적인 운동을 꾸준히 하는 것은 건강한 몸 관리를 위해서 필수적인 습관이라고 할 수 있습니다. 이런 중요한 운동을 하지 않으면 과체중을 유발함과 동시에 소화불량과 변비, 어깨 통증 등의 여러 신체적 이상 증세가 빈번하게 나타나게 됩니다. 또한 이런 운동 부족이 계속 이어질 시에는 면역기능의 저하와 심혈관계 문제를 일으켜 각종 대사질환과 만성질환 등을 발생하기 쉬워지는데요. 따라서 운동 부족으로 나타나게 되는 여러 신체적 이상 신호를 잘 인지하여, 평소 꾸준히 운동하는 습관을 가지는 것이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 운동이 부족할 때 나타나게 되는 다양.. 2021. 7. 14.
칼과 가위를 새것처럼 만드는 초간단 방법 칼이나 가위는 항상 날카로운 상태를 유지하고 있어야 사용하기 편리한데요. 날이 무뎌지면, 사용이 불편하거나 더 많은 힘을 가하기 때문에 부상을 당할 수도 있습니다. 주방에 하나쯤은 있는 쿠킹호일 활용하면, 무뎌진 날을 새것처럼 만들 수 있는 초간단 방법을 소개합니다. 먼저 칼이나 가위 등을 준비하세요. 그리고 쿠킹호일을 4~5겹 정도로 뭉칠 수 있도록 잘라줍니다. 직사각형 형태로 자른 후, 겹치서 쿠킹호일을 가위로 자르세요. 자르는 과정을 반복하여 진행합니다. 그리고 남은 쿠킹호일은 동그랗게 뭉칩니다. 그런 다음 칼을 한 방향으로 문지르면 됩니다. 가위도 같은 방법으로 진행합니다. 이 외에도 쿠킹호일은 녹을 제거하는 용도로도 활용할 수 있습니다. 2021. 7. 11.
유용한 생활상식 신발은 저녁에 사기 요즘은 무엇이든 인터넷으로 주문할 수 있는 시대이지만, 신발만큼은 직접 신어보고 사는 사람들이 여전히 많다. 하지만 언제든지 무조건 신어본다고 해서 내 발에 완벽하게 맞는 신발을 손에 넣을 수 있는 건 아니다. 발의 길이와 너비는 하루 중에도 변화가 많다. 일반적으로 활동을 많이 하고 난 오후나 저녁에 발의 너비와 길이는 더 넓고 길어진다. 그러므로 아침보다는 저녁 무렵에 신발을 고르는 것이 좋다. 넘어지는 건전지가 다 쓴 건전지 다 쓴 건전지를 구별하기 위해 하나씩 다시 제품에 끼워보기란 여간 귀찮은 일이 아니다. 이럴 땐 책상 위와 같이 평평한 곳에 건전지를 수직으로 떨어뜨려 보자. 바닥 면에서 10cm 정도 떨어진 높이에서 건전지를 떨어뜨렸을 때, 튀어 오르지 않고 바닥에 서는 .. 2021. 7. 11.
월별 기념일 알아보기 1월 14일 : 다이어리 데이 연인끼리 서로 다이어리를 선물하는 날입니다. 2월 14일 : 발렌타인 데이 연인 사이에서는 챙겨야 할 유명한 데이입니다. 여성이 좋아하는 남성에게 달콤한 초콜릿을 선물하는 날입니다. 3월 3일 : 삼겹살 데이 가족 친구 연인들이 모여 삼겹살을 먹는 데이입니다. 축협이 양돈 농가의 소득을 늘리기 위하여 삼겹살을 먹는 날로 정하였습니다. 3월 14일 : 화이트 데이 남성이 사랑하는 여성에게 사탕을 주며 사랑을 고백하는 연인들의 기념일입니다. 사탕이나 선물 등을 주고받으며 사랑을 확인하는 날입니다. 4월 14일 : 블랙 데이 한국에서만 기념하는 날로 밸런타이 데이, 화이트 데이에 아무것도 받지 못한 사람들이 자장면을 먹는 날입니다. 5월 14일 : 로즈 데이 연인들끼리 사랑의 표.. 2021. 7. 9.
육아용품 유모차와 아기띠 구매팁 육아용품에서 유모차는 종류가 너무 많고 가격대도 다양하여 어떤 걸 사야 할지 고민이 많습니다. 유모차는 유형별로 디럭스형, 절충형, 휴대용 등 3종류로 나눠지고 각각의 장단점이 있습니다. 그래서 유모차 구입에 도움이 되고자 아래 간단히 적어 보았습니다. ※ 유모차 유모차 디럭스 - 신생아 때부터 사용할 수 있는 유모차입니다. - 유모차 종류 중 가장 크고 튼튼하며 가장 안정적인 유모차입니다. - 바퀴와 몸체가 튼튼하여 신생아 외출 시 아기 태우기가 든든하고 웬만하면 못 건너는 턱이 없고 안정성 면에서는 좋습니다. 또한 하단의 바구니에 많은 짐을 실을 수 있어 좋습니다. - 4세까지 사용은 가능하지만 어느 정도 아이가 자라면 무거워서 힘들어하는 단점이 있습니다. - 유모차가 크다 보니 공간 자치가 많이 되.. 2021. 7. 9.
소화기 관리 및 오래된 소화기 폐기 방법 소화기가 요즘은 가정이나 소규모 상가 등에서도 갖추어야 할 생활필수품이 되었습니다. 그래서 화제 초기진압에 가장 중요한 만큼 각 가정의 소화기 점검과 관리요령을 정리하고 오래된 소화기 및 폐기처리 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 소화기 사용법 만약 가정에서 화재가 발생되면 소화기의 안전핀을 뽑은 후에 노즐을 불이 난 곳을 향해 분사합니다. 그때 꼭 소화기는 바람을 등지고 사용해야 합니다. 2. 소화기 관리요령 - 소화기는 아주 작은 분말소화약제가 들어 있어 정기적(월 1회 이상)으로 흔들어 주어야만 소화약제가 응고되지 않습니다. - 직사광선 및 습기가 많은 장소에는 보관을 피해야 합니다. - 주기적으로 내부 약제 및 압축가스를 확인하여 이상이 있을 시 교환합니다. 3 소화기 점검요령 - 소화기.. 2021. 7. 9.
출산준비 리스트와 산후가방 챙기기 출산을 앞두고 있는 예비 엄마들이 고민하는 것이 있습니다. 바로 구입해야 할 출산용품이 많다는 것입니다. 많은 물품들이 있지만 어떤 품목을 사야 할지, 사야 할 물품의 개수, 브랜드 등 많은 것들이 엄마들을 혼란스럽게 합니다. 그래서 예비 엄마들을 위한 출산 리스크를 정리해 보겠습니다. ※ 출산준비 리스트 위 출산 리스트에서 부연설명을 더 하자면, 아기 의류는 신생아들은 한 달가량은 배넷저고리를 입히고 그 이후에는 내의를 입 힌니다. 처음엔 보통 75 사이즈를 많이들 삽니다. 하지만 출산 시 아기가 많이 크거나 빨리 자라는 아이는 75 사이즈는 한 달밖에 못 입히고 작아지는 경우가 많습니다. 그래서 75 사이즈는 1~2벌 나머지는 상황을 봐서 사는 게 제일 좋습니다. 그리고 가제손수건은 용도가 다양합니다.. 2021. 7. 9.
라마즈 분만-호흡법, 이완법, 연상법 라마즈 분만은 분만의 고통을 최소화하는 반사 요법입니다. 출산 중의 통증을 아주 없앨 수는 없습니다. 하지만 호흡법으로 건강한 아기를 출산할 수도 있고 임산부에게도 출산 시까지 두려움의 출산이 아닌 행복한 출산이 될 수 있는 호흡법을 익힘으로써 정신적인 안정에도 많은 도움이 됩니다. 또한 여성 혼자만의 분만이 아닌 아빠가 앞으로 태어날 아기 탄생에 동참할 수 있는 가족이 함께하는 출산법이기도 합니다. 그럼 이제부터 라마즈분만에 대해 알아보겠습니다. 라마즈 분만법은 크게 호흡법, 이완법, 연상법으로 구분됩니다. 그중 라마즈 호흡법이라는 이름으로 가장 많이 알려져 있고 이 세 가지 요소가 모두 합을 이룰 때 효과가 가장 크게 나타납니다. ※ 라마즈 호흡법 라마즈 분만법에서 가장 주된 훈련은 바로 호흡법입니다.. 2021. 7. 9.

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